Idag gick jag till gymmet, och jag slutförde hela mitt pass!! Jag var till och med rätt peppig när jag gick därifrån. Jag hade inte det där sista pumpet, men jag gjorde det!!Pass:
Uppvärmning Rodd 8 min -försökte känna tekniken och ro med hårda benpress
Front squats - 57,5 kg
Raka marklyft -låg vikt, hög rep 50 kg
Bänkpress - Bulgaren 55 kg
Brutalbänk (viktad 5 kg) 3 set 8 rep
Armhävningar 50 takt 3 set 15 rep
Haklyft 60 takt 18 kg 3 set 20-15-10 reps
Allt som allt en sjukt skön timme!
Det är inte hur snabbt vi springer, hur tungt vi lyfter eller högt vi hoppar som betyder något. Det som flyttar gränser är att vi har tagit i för allt vad vi är värda! Den som reser sig upp och pressar sig till sin yttersta gräns har alltid vunnit loppet!
Det finns inga trix, bara hårt arbete. Ät ordentligt och ge aldrig upp! Jag belönar min kropp med bra mat och tuff träning. För att jag är värd det!
//Carin
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar