Jag önskar att jag var
höjdhoppare! ETT mål - "Bli bra på att hoppa över en pinne". Jäklar
vilken progression man skulle ha i träningen. Jag har visserligen också
bara ett mål - "Bli brandman". Men träningsmässigt innefattar det så
mycket mer moment. Man kan dela upp mitt mål i sex delmål -
Jag vill bli:
1. stark som en oxe,
2. snabb som en gasell,
3. simma som en delfin,
4. smidig som en yoga-master,
5. spänstig som Ingemar Stenmark och
6. uthållig som en traktor
Känn på den sörjan! Det är som att säga att mitt mål är att bli tung som en gnu men väga som en fjäder. När man på detta är kvinna och har lite mindre gratis så är det en ekvation som inte alltid är så lätt. Så här har jag räknat ut att jag behöver träna:
Kondis- Ca varannan dag
Styrka- 4 ggr i veckan
Simning- 0.5-1 ggr i veckan
Rullbandstest- 1-2 ggr i veckan
Smidighet/spänst- 1 ggr i veckan
Arbetsrelaterad träning/Cirkelträning/crossfit- 2 ggr i veckan
Allt som allt: ca 14 pass i veckan... Logiskt. Man behöver inte vara hjärnforskare för att räkna ut att det inte kommer att hålla samtidigt som man måste få adekvat återhämtning, plugga på 100%, jobba så man överlever och ta en bärs nu och då... Den som kommer på hur man gör, vänligen inboxa mig!!
Kroppen värker och huvudet bankar och det enda jag hör är en röst där inne som säger:
Fortsätt! Det är NU du väljer om du ska bli brandman!
//Carin - Traktorgasell.
Jag vill bli:
1. stark som en oxe,
2. snabb som en gasell,
3. simma som en delfin,
4. smidig som en yoga-master,
5. spänstig som Ingemar Stenmark och
6. uthållig som en traktor
Känn på den sörjan! Det är som att säga att mitt mål är att bli tung som en gnu men väga som en fjäder. När man på detta är kvinna och har lite mindre gratis så är det en ekvation som inte alltid är så lätt. Så här har jag räknat ut att jag behöver träna:
Kondis- Ca varannan dagStyrka- 4 ggr i veckan
Simning- 0.5-1 ggr i veckan
Rullbandstest- 1-2 ggr i veckan
Smidighet/spänst- 1 ggr i veckan
Arbetsrelaterad träning/Cirkelträning/crossfit- 2 ggr i veckan
Allt som allt: ca 14 pass i veckan... Logiskt. Man behöver inte vara hjärnforskare för att räkna ut att det inte kommer att hålla samtidigt som man måste få adekvat återhämtning, plugga på 100%, jobba så man överlever och ta en bärs nu och då... Den som kommer på hur man gör, vänligen inboxa mig!!
Kroppen värker och huvudet bankar och det enda jag hör är en röst där inne som säger:
Fortsätt! Det är NU du väljer om du ska bli brandman!
//Carin - Traktorgasell.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar